Warum Gewichtsdecken bei Schlafstörungen helfen sollen

Mio. Menschen schlafen schlecht: Im Alleingang in Deutschland leidet jeder zehnte Erwerbstätige unter Schlafstörungen – dies geht aus einem DAK-Gesundheitsreport hervor. Im Zuge welcher „Schlaflosigkeit“ schlafen die Betroffenen nicht mehr ein oder durch, andererseits sekundär welcher Schlaf selbst wird wie nicht erholsam wahrgenommen. Und die Gehorchen sind gravierend: Durch die zunehmende Schlaflosigkeit sind viele Arbeitnehmer untertags dauermüde und erschöpft, welches sich nicht nur in ihrer Leistung widerspiegelt, sondern sekundär in ihrer Gesundheit. Umso wichtiger ist ein gesunder Schlaf, den Sie zum Paradebeispiel mithilfe einer Gewichtsdecke fördern könnten. Daher sekundär Fracksausen- und Stresspatienten sollen von welcher Therapiedecke profitieren.

Im therapeutischen Sektor werden Gewichtsdecken schon länger angewandt, andererseits sekundär fernab ärztlicher Behandlungen profitieren die Therapiedecken an Geltung. Grund hierfür ist die beruhigende Wirkung welcher Deckung hinaus den Leib, die durch dies Eigengewicht ausgelöst werden soll. Denn im Kontrast zu normalen Bettdecken Ergehen sich in den Gewichtsdecken strapazierfähige, hypoallergene und ungiftige Glasperlen oder Kunststoffkügelchen, die im Inneren eingenäht sind. In Folge dessen sind sie schwerer – und trainieren verschmelzen Tiefendruck hinaus dies vegetative Nervensystem aus. Im Klartext bedeutet dies: Dasjenige Hantel hat eine ähnliche Wirkung hinaus Ihren gesamten Leib wie eine innige Umfassung. Doch inwieweit können Gewichtsdecken dann zusammen mit Fracksausen- und Schlafstörungen oder sogar Depressionen helfen?

Studien nach sich ziehen zuverlässig, dass ein gleichmäßiger Verdichtung hinaus den Leib unser vegetatives Nervensystem anregt. Genauer gesagt hat welcher „Deep touch pressure“-Nachwirkung eine beruhigende und entspannende Wirkung hinaus unseren Leib. Die Erläuterung zu diesem Zweck ist möglich problemlos: Durch den Tiefendruck, welcher mit einer Umfassung vergleichbar ist, wird die Serotoninproduktion angeregt – ergo die Auszahlung eines Glückshormons. Es wirkt nicht nur dem Cortisolspiegel (Stresshormonen) entgegen, sondern vermittelt Ihnen ein Gefühl von innerer Ruhe, Sicherheit und innere Ruhe. Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen entspannen sich, sodass sekundär Angstgefühle, Stress und Leid reduziert werden sollen.

Und dies ist noch nicht was auch immer: Dasjenige Schlafhormon Melatonin, welches unseren Tag-Nacht-Rhythmus steuert, wird aus Serotonin produziert. Durch die Serotoninausschüttung wird ergo sekundär vermehrt Melatonin im Leib produziert – welches wiederum dazu zur Folge haben soll, dass wir schneller einschlafen können. Und dies ist genau welcher Nachwirkung, den Gewichtsdecken erzielen sollen. So lautet jedenfalls die Theorie, denn „dies Melatonin muss hauptsächlich sekundär im Gehirn eintreffen“, erklärt Martin Naseweis, ehemaliger Rektor welcher Klinik des Max-Planck-Instituts pro Psychiatrie in München. „Dasjenige ist nicht maschinell gegeben, nur weil welcher Leib unter Umständen mehr Serotonin produziert.“ Genug damit diesem Grund hält er die Studien, mit denen manche Deckung-Provider werben, pro nicht sehr bedeutsam, wie er welcher Süddeutschen sagte.

Den gleichen Nachwirkung nutzt man im Übrigen sekundär zusammen mit schreienden Babys: Durch die Puckmethode, ergo dies feste Einwickeln in ein Tuch, wahrnehmen sich Kinder sicher und geboren, wie einst im Mutterleib. Dasjenige gleiche Prinzip wenden Therapiedernen an, nur dass sie Erwachsenen zusammen mit Fracksausen- und Schlafstörungen helfen sollen. Und dies sind noch längst nicht jeglicher Krankheitsbilder, zusammen mit denen Gewichtsdecken eingesetzt werden.

Im Grunde sind Gewichtsdecken pro Kinder genauso gut probat wie pro Erwachsene, wenn es drum geht, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Zu Händen Menschen, die immer sehr gespannt sind und nicht zur Ruhe kommen können, offenstehen die schweren Deckung eine sinnvolle Weitere zu gewöhnlichen Bettdecken. Genug damit diesem Grund werden die Therapiedecken nicht nur zusammen mit Fracksausen- und Schlafstörungen, sondern sekundär zusammen mit anderen Krankheitsbildern, die pro innerer Unruhe sorgen eingesetzt, wie etwa:

Wenn schon hier können Gewichtsdecken mit ihrem Tiefendruck dazu hinzufügen, den Betroffenen jene Zufriedenheit und Sicherheit zu offenstehen, die ihnen im täglich Brot manchmal fehlt.

Im Voraus Sie sich pro ein Prototyp entscheiden, gilt es wissen, dass eine Gewichtsdecke nur ein Zehntel Ihres Körpergewichts (ergo 10 v. H.) ergeben sollte. Je nachher Hersteller wiegen die Modelle zwischen vier und zwölf Kilogramm – wenn Sie ergo z. B. plusminus 70 Kilogramm wiegen, sollte die Gewichtsdecke um die sieben Kilogramm wiegen. So können Sie sicher sein, dass jenes Prototyp nicht zu schwergewichtig pro Sie ist, andererseits während den gewünschten Nachwirkung erzielt. „Gewichtsdecken sind zusammen mit Schlafstörungen super, weil sie dämpfend wirken“, bestätigt Schlaf-Trainer Christine Lenz aus Nürnberg, andererseits gibt sekundär zu bedenken: „Sehr wohl sollten die schweren Deckung nur pro die Einschlafphase genutzt werden und nicht pro die ganze Nacht, weil sie sonst unsrige nächtlichen Bewegungen stören.“ Des Weiteren sollten Sie beim Kauf noch folgende wichtige Punkte beherzigen:

Quelle: RTL / Süddeutsche Zeitung Zeitung