Muskeln beherrschen etwa unseren Stoffwechsel und schützen sowohl Gelenke wie genauso Knochen, um nur ein paar Beispiele zu nennen. Erst seit dem Zeitpunkt 2007 ist publiziert, dass heilsame Botenstoffe ausgeschüttet werden, wenn wir unsrige Muskeln nutzen – die sogenannten Myokine.
»Wir möglich sein davon aus, dass wir etwa 3000 verschiedene Botenstoffe nach sich ziehen, die aus welcher Muskulatur hervor kommen – handkehrum immer nur aus welcher aktiven Muskulatur«, sagt Froböse. Wenn wir daher gen welcher Couch sitzen, passiert nichts, sondern nur, wenn wir die Muskeln genauso in Bewegung setzen. Die aktivierten Botenstoffe stimulieren verschiedenste Körpersysteme.
Wie funzen daher unsrige Muskeln und welchen Stärke nach sich ziehen sie gen die Gesundheit? Worauf zu tun sein wir beim Training denken, um möglichst in allen Lebenslagen gut in Form zu bleiben? Und welches hilft Unerfahrenen, handkehrum genauso Fortgeschrittenen?
Darüber spricht Ingo Froböse im SPIEGEL-Podcast Smarter leben.
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