Manche Menschen schreiben Tagebuch. Andere konstruieren ihren Alltagsstress durch Songtexte ab. Und mittlerweile sprechen viele von Journaling, wenn sie ihre Gedanken schriftlich wiedergeben, um an welcher eigenen Persönlichkeit zu funktionieren.
Es gibt viele Wege zu schreiben, nichtsdestotrotz eines ist lichtvoll: Dies Schreiben hilft unserer Gesundheit.
»Es gibt deutliche Verbesserungen, die sich nachweisen lassen«, sagt Ärztin, Autorin und Poesietherapeutin Silke Heimes im SPIEGEL-Podcast Smarter leben.
Dazu gebe es viele Studien, die verschmelzen positiven Konsequenz gen körperliche Beschwerden wie Hypertension oder Weh tun vorbehalten, so Heimes. Außerdem helfe dasjenige Schreiben wohnhaft bei psychischen Problemen wie Angststörungen, Depressionen oder Burn-out.
Zu Gunsten von sie hat dasjenige Schreiben gleich mehrere Vorteile:
»Selbst kann es bloß zeugen, ich brauche leicht nur ein Periodikum Papier und verschmelzen Stift. Und wenn ich nur reflektiere, verheddere ich mich leichtgewichtig. Wenn ich es aufschreibe, dann bringe ich plan Sortierung rein. Und ich kann es unter ferner liefen verschmelzen Tag später noch mal Vorlesung halten, mit mehr emotionaler Entfernung.«
