Natürlich gibt es unzählige Wege, Gutes für jedes die eigene Gesundheit zu tun. Sich damit zu stressen und in endlosen Selbstoptimierungsschleifen zu landen, ist im Kontrast dazu kontraproduktiv.
Welcher Mediziner Carsten Lekutat empfiehlt zu Beginn gerne minimale Veränderungen, die wiewohl wirken. Er hat ein Buch weiterführend »Gesundheit für jedes Faule« geschrieben. Verrottet heißt für jedes ihn: »Nur dasjenige zu zeugen, welches wirklich irgendwas bringt, und nichts darüber hinaus.« Wenn dasjenige läuft, können wir uns steigern.
Neben Lekutat exemplifizieren in dieser Extrafolge von Smarter leben noch vier weitere Fachleute die wichtigsten Bausteine in Sachen Gesundheit: eine ausgewogene Ernährungsweise, genug Erholung und Schlaf sowie soziale Kontakte.
5 Ideen für jedes 2025
Podcast-Host Lenne Kaffka hat in den vergangenen Jahren für jedes Smarter leben mit mehr qua 200 Expertinnen und Experten gesprochen. Mehr als Wünsche, die uns allesamt vereinnahmen: Wie ernähren wir uns besser, resultieren glückliche Beziehungen oder leben gesünder? Und wie mitbekommen wir, welches uns jetzt schon zufrieden macht?
Im Januar präsentiert er nun jeden Mittwoch fünf Ideen von fünf seiner bisherigen Gäste, immer zu einer dieser Fragen. In dieser Woche geht es drum, wie es wiewohl im Alltagsstress gelingt, bewusster zu essen.
Die aktuelle Folge vernehmen Sie hier:
