Aufgrund des World Sleep Day am 14. März zeigt eine in Noida ansässige Forschungsagentur, Lokalcircles ‚Mitteilung, dass 59 v. H. jener befragten Inder täglich weniger wie 6 Zahlungsfrist aufschieben ununterbrochener Schlaf erhalten.
In den Information wird nebensächlich hervorgehoben, dass von den 15.659 Befragten aus verschiedenen Hintergründen 39 v. H. jener Menschen gaben, nur 4-6 Zahlungsfrist aufschieben pro Tag zu schlafen, und 20 v. H. gaben an, dass sie ohne Unterbrechung solange bis zu 4 Zahlungsfrist aufschieben pro Tag schlafen können. Dies entspricht insgesamt 59 v. H. jener Befragten, die täglich nicht mehr wie 6 Zahlungsfrist aufschieben ununterbrochener Schlaf erhalten können.
Menschen, die ihre Stellung nehmen eingereicht nach sich ziehen, führten nebensächlich wenige Gründe für jedes ihren Not an langem Schlaf zurück, z. Andere Hauptgründe für jedes den Nichtbedenken waren – tardiv ins Heia, aufgrund von Haushaltsaktivitäten, andere Faktoren wie Mücken und externe Geräusche und viele sogar festgelegte Gründe wie „problemlos 8 Zahlungsfrist aufschieben weit nicht schlafen können“.
Dieser Umfragebericht ergab außerdem, dass 38 v. H. jener Befragten, die täglich weniger wie 6 Zahlungsfrist aufschieben ununterbrochener Schlaf hatten, den Schlaf nebensächlich nicht in ihren Wochenenden oder Feiertagen rückvergüten können, welches zu einer Unruhe jenseits Schlafentzug führt.
Wie kann man Ihren Schlaf verbessern?
Mit dem Umfragebericht erwähnte die Forschungsagentur nebensächlich wenige wichtige Gewohnheiten, die man umtopfen kann, um ihren Schlafzyklus zu verbessern. Hier sind 10 Möglichkeiten, um Sie besser schlafen zu lassen:
1. Aufrechterhaltung einer konsistenten täglichen Routine
2. Reduzierung jener Koffeinaufnahme
3. Schalten Sie den Computer oder In die Röhre gucken vor dem Schlafengehen aus
4. Zulassen Sie es vor, nicht mit vollem Magen ins Heia zu in Betracht kommen
5. vorzugsweise es, nicht nüchtern ins Heia zu in Betracht kommen
7. Begrenzen Sie den Verbrauch des Getränks, vorher Sie ins Heia in Betracht kommen
8. Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel und ruhig
9. Investieren Sie wahrscheinlich in eine komfortable Matte, Polster und Bettzeug
10. Schlafen Sie schlafen und wachen Sie mit Ihrem internen Wecker hinaus.
Untersuchungsstichprobengröße
Laut dem Umfragebericht erhielt die Büro eines Agenten mehr wie 43.000 Stellung nehmen von Indern in 348 Bezirken jener Nation. Die Datenprobe zeigt, dass 61 v. H. jener Befragten männlich und 39 v. H. weiblich waren.
Insgesamt wurde die Umfrage nebensächlich landesweit verteilt, womit 45 v. H. Stellung nehmen aus Stufen 1, 28 v. H. aus Städten 2 und 27 v. H. aus Stufe 3, 4, 5 und ländlichen Distrikten.
