Mehr denn 133 Mio. US-Amerikaner (40%) hatten im Jahr 2022 mindestens eine chronische Krankheit, so die Unterlagen dieser Zentren zu Händen die Leistungsnachweis und Prävention von Krankheiten (CDC).
Hinaus dieser verkettete Liste chronischer Krankheiten sind Herzerkrankungen, Krebs, Schlaganfall, dauerhaft obstruktive Pneumopathia (COPD) und Zuckerharnruhr.
Dr. Aseem Malhotra, ein in London ansässiger Kardiologe und Aktivist zu Händen öffentliche Gesundheit, ist dieser Durchsicht, dass ein großer Teil dessen, welches all ebendiese Bedingungen befeuert, die Lebensmittel gen den Amerikanern sind.
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„meine Wenigkeit denke, Sie können keine Gesundheit oder Gesundheitsversorgung reparieren, ohne dasjenige Mahl zu reparieren“, sagte er während eines Interviews vor dieser Kamera mit Fox News Digital.
Dr. Aseem Malhotra, ein in London ansässiger Kardiologe und Aktivist zu Händen öffentliche Gesundheit, ist dieser Durchsicht, dass ein großer Teil dieser Tankkrankheiten die Lebensmittel gen den Amerikanern sind. (Dr. Aseem Malhotra)
Studien nach sich ziehen gezeigt, dass nur einer von acht Amerikanern eine optimale Stoffwechselgesundheit hat, die Malhotra denn „den Zustand des Gleichgewichts, den dieser Leib zwischen dieser Verwahrung von Talg und dieser Verbrennung von Kraft hält“ definiert.
Welches fördert die metabolische Gesundheit?
Malhotra schreibt in seinem meistverkauften Buch „The 21-Tagen-Immunitätsplan“, dass die metabolische Gesundheit mit fünf Markern gemessen wird.
In Verbindung stehen Blutzuckerspiegel, Blutdruck, Taillenumfang, Cholesterinprofil (die im Lebenssaft gefundenen Schädelfettspiegel des Körpers) und Lipoprotein mit hoher Dichtheit (ein vorteilhaftes Cholesterin-Molekül).
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„Eine Person hat ein metabolisches Syndrom, wenn sie drei dieser optimalen Werte nicht erfüllt“, schreibt er. „Zum Paradigma würde Leckermäulchen mit hohem Blutdruck, hohem Blutzucker und hohen Triglyceriden denn dasjenige höchste Risiko zu Händen die Empfang von Gesundheitsproblemen respektiert.“
Die schlechte metabolische Gesundheit ist unumwunden mit dieser Reifung von Herzerkrankungen, Typ -2 -Zuckerharnruhr und Schlaganfall verbunden, warnte Malhotra.
Laut Malhotra können Verbesserungen intrinsisch von nur 21 solange bis 28 Tagen erfolgen – ausschließlich durch Veränderung dieser Ernährungsgewohnheiten. (Istock)
Es stellt sekundär ein höheres Risiko zu Händen Krebs und Demenz sowie Komplikationen durch Infektionen aus.
Dies schlimmste Gimmick, die Leckermäulchen zu Händen seine Stoffwechselgesundheit tun kann, ist, sagte Malhotra, eine Krankenkost mit hoher ultraproziertem Lebensmittel, Zucker und anderen Kohlenhydraten mit weniger Qualität wie Produkten gen Mehlbasis, Reis und Pasta zu essen.
Mehr denn 133 Mio. US-Amerikaner (40%) hatten 2022 mindestens eine chronische Krankheit.
Um die metabolische Gesundheit zu optimieren, empfiehlt er, Vollwertkost zu essen, die oben genannten Lebensmittel zu vermeiden, lebhaft zu halten und Stress durch Yoga, Pilates, Meditation oder sogar regelmäßig enge Freunde und Clan zu umarmen.
Laut Malhotra können Verbesserungen intrinsisch von nur 21 solange bis 28 Tagen erfolgen – ausschließlich durch Veränderung dieser Ernährungsgewohnheiten.
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„Dies bedeutet, ultraprozierte Lebensmittel auszuschneiden und dasjenige zu entfernen, welches wir denn Kohlenhydrate von weniger Qualität beseitigen-das raffinierte Wecken, die Pasta, Reis, Kartoffeln“, sagte er. „Wenn Sie ebendiese entfernen – ich sage nicht zu Händen immer, hingegen wenn Sie dasjenige zu Händen vier solange bis sechs Wochen tun, werden Sie tatsächlich lancieren, Ihre Stoffwechselgesundheit zurückzusetzen.“
„Und dann können Sie ebendiese Lebensmittel natürlich gelegentlich nach sich ziehen.“
Hinaus dieser verkettete Liste chronischer Krankheiten sind Herzerkrankungen, Krebs, Schlaganfall, dauerhaft obstruktive Pneumopathia (COPD) und Zuckerharnruhr. (Istock)
Die Optimierung dieser metabolischen Gesundheit bedeutet nicht, dass Menschen dasjenige Mahl nicht genießen können, sagte Malhotra, dessen Vater ihn denn Teenager zum Kochen beigebracht hat.
„meine Wenigkeit liebe Mahl wie die meisten Menschen – es ist eine dieser größten Freuden des Lebens“, sagte er gegensätzlich Fox News Digital. „meine Wenigkeit koche tagtäglich.“
„Nunmehr ich habe die Ressourcen, um mir sekundär gesunde Lebensmittel leisten zu können, welches viele Menschen nicht nach sich ziehen, und dasjenige ist ein echtes Problem“, fügte er hinzu.
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In seiner täglichen Ernährungsweise vermeidet Malhotra ultraproprozierte Lebensmittel – hingegen es war nicht immer so. Er bezeichnet sich selbst denn „reformierte Junk -Food und Zuckersüchtige“.
„meine Wenigkeit habe die ganze Zeit und viel Zucker So gut wie Food gegessen“, teilte er mit. „Nunmehr denn ich merkte, dass es zu Händen mich nicht gut war, habe ich mich gen die Recherchen respektiert. meine Wenigkeit habe sehr schnell konvertiert und ebendiese Sucht gebrochen.“
Kampf gegen ultraprozierte Lebensmittel
Sechzig von Hundert des Kalorienverbrauchs in dieser US -Krankenkost stammen aus ultraprozierten Lebensmitteln, betonte dieser Mediziner und teilt seine Definition weiter.
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„Dies sind industrielle Formulierungen aus fünf oder mehr Zutaten, normalerweise mit Zusatzstücken und Konservierungsstoffen, und sie enthalten im Grunde ungesunde Öle, Zucker. Es fehlt ihnen Faser [and have] Viele raffinierte Kohlenhydrate. „
Nachdem Durchsicht von Malhotra wurden von dieser Lebensmittelindustrie ultraprozizierte Lebensmittel „mutwillig“ entworfen, um sie „hyperpalatable und wahrscheinlich süchtig“ zu zeugen.
Sechzig von Hundert des Kalorienverbrauchs in dieser US -Krankenkost stammen aus ultraprozierten Lebensmitteln, betonte dieser Mediziner. (Istock)
„meine Wenigkeit denke, dasjenige wäre eines dieser wichtigsten Gimmick, die angegangen werden sollen – wie können wir den Verbrauch von ultraproprozierten Lebensmitteln herabsetzen und taktgesteuert den Verbrauch von Vollwertkost steigern?“
Um dies zu gelingen, schlug Malhotra vor, Unterricht aus dieser Tabakkontrolle zu nehmen, von denen er glaubt, dass sie die USA sehr gut taten.
„meine Wenigkeit denke, Sie können keine Gesundheit oder Gesundheitsversorgung reparieren, ohne dasjenige Mahl zu reparieren.“
„Fürsprecher und Wissenschaftler zu Händen öffentliche Gesundheit nach sich ziehen die Manipulationen von Big Tobacco durch drei Prozesse ausgelöst – abzielte die Verfügbarkeit, die Erschwinglichkeit und die Wohlwollen von Zigaretten“, sagte er.
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Malhotra empfiehlt, ident Prinzip gen verarbeitete Lebensmittel anzuwenden, welches bedeuten könnte, den Preis zu steigern oder die Steuerveranschlagung dieser Lebensmittel zur Subventionierung gesünderer Lebensmittel zu verwenden.
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„meine Wenigkeit denke sekundär, dass dasjenige Verbot von Werbung von ultraprokedischen Lebensmitteln … gen jeden Kernpunkt vereinigen großen Gebühr zur Eindämmung dieses Verbrauchs leisten würde“, fügte er hinzu.
Es besteht sekundär Bedürfnisse zu Händen Kampagnen zur Entstehung von öffentlichen Gesundheit, um den Menschen zu verstehen, welches ultraprozierte Lebensmittel nachher Unterlagen des Arztes sind.
